Entrenamiento en hábitos saludables

 

Los hábitos son acciones que repetimos a menudo y que después de un tiempo se acaban convirtiendo en parte de nuestra rutina

Coaching Claves Centro de desarrollo Personal Badajoz

Perdemos energía constantemente, y es importante saber por dónde:

  • Muchos de nosotros nos alimentamos mal, no nos movemos, tenemos aletargado el cuerpo y esto sorprendentemente nos hace estar cansados.

Cuando practicamos ejercicio de una forma moderada estamos aportando energía a nuestro sistema.

  • Una mente agitada, dispersa, enredada en preocupaciones también nos hace estar cansados.

Cuando disciplinamos y controlamos nuestra mente estamos aportando energía a nuestro sistema.

  • Emociones confusas y mal gestionadas nos agotan.

Cuando reconocemos y regulamos mejor nuestras emociones estamos aportando energía a nuestro sistema.

 

Recuperar esta energía y ponerla al servicio de la consecución de nuestras metas es la base para sentirnos satisfechos y felices.

En las sesiones entrenamos nuestro cuerpo para comenzar a activar nuestra energía. Los diferentes ejercicios físicos nos ayudarán a potenciar la voluntad, la capacidad de resistencia, y de superación personal.

A la vez entrenamos nuestra atención para que esté en el momento presente, en nuestra respiración y en nuestros músculos trabajando. De este modo potenciamos los efectos de lo que estamos haciendo.

Todo lo que vamos consiguiendo en las sesiones (mente y cuerpo disciplinados) lo iremos expandiendo hacia otras áreas de nuestra vida, como por ejemplo una alimentación consciente. Así creamos hábitos de disciplina, fortaleza ante la adversidad, aceptación de los cambios, estar en el presente, que se traducirán en una vida más plena, ganando en autoestima, reduciendo el estrés y aumentando los niveles de energía, equilibrio y satisfacción personal.

Coaching Claves Centro de Desarrollo Personal Badajoz
Condiciones

Sesiones individuales

Semanalmente

1 hora de duración

20 euros/sesión

Contacto

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