Taller de Mindfulness para Adultos

Mindfulness significa atención plena, y un taller de Mindfulness es un lugar de entrenamiento de la atención.

La atención plena, en palabras de John Kabat-Zinn, guarda relación con examinar quiénes somos y con cuestionar nuestra visión del mundo y el lugar que ocupamos en el mismo, así como con el hecho de cultivar la capacidad de apreciar la plenitud de cada momento que estamos vivos. Pero, ante todo, tiene que ver con el hecho de estar en contacto.

Decía Toni de Mello que los seres humanos, desde que nacemos hasta que morimos, solemos estar dormidos y que la espiritualidad quizás consista en despertar. En mi experiencia el Mindfulness ayuda poderosamente a este despertar porque nos hace conscientes de nuestro caminar como sonámbulos por la vida, de creernos que las películas que nos presenta nuestra mente son la realidad, de pelearnos con todo lo que no va según deseamos; nos ayuda a sufrir menos y a vivir más.

Merece la pena aprender a manejar nuestra atención para retirarla de tanta preocupación inútil, de tantos fantasmas mentales, de tanta película y rumiación interna que alimenta ansiedad, culpa y frustración, y que solo sirve para agotarnos.

Para mí, el objetivo de un taller, no consiste únicamente en adquirir conocimientos, sino en conseguir transformar nuestra manera de estar en el mundo y de relacionarnos con él, tanto el mundo exterior como nuestro mundo interior. Y la práctica del Mindfulness tiene un gran poder para lograr esa transformación, porque cuando aprendemos a estar presentes en la vida, con aceptación y amabilidad, aunque la realidad siga siendo la misma, todo cambia.

El objetivo fundamental de este Taller es conocer las herramientas fundamentales que nos proporciona el Mindfulness y practicar, tanto la meditación formal como la informal, para que nuestra vida diaria sea cada vez más libre y consciente.